Publicado por Clinica Inderma

Algunos alimentos estrella que debemos aprender a incluir en nuestra dieta diaria para tener una mejor salud y piel.

1.- El pepino

Es hidratante como alimento y en mascarilla

Come medio pepino al día con la piel, durante el verano, en ensaladas, cremas o jugos.

Puede utilizarse incluso directamente sobre la piel como mascarilla hidratante y exfoliante.

2.-Pimiento rojo

Es el alimento con más contenido en vitamina C, indispensable para formar colágeno, proteína que sostiene la piel.

3.- Cúrcuma para combatir el acné

Como gran especia antiinflamatoria, puede ser muy recomendable para el acné.

Cada día usa 2 rodajitas, o media cucharadita si se usa en polvo.

 4.-Las semillas de sésamo molidas

Aportan grasas saludables y son las semillas más ricas en metionina, un aminoácido azufrado, necesario paraformar colágeno.

Toma 2 cucharadas al día, trituradas o en forma de tahini.

5. Frutos del bosque

Son ricos en antioxidantes, necesarios para que no se desestructure la piel. Si son silvestres contienen mayor cantidad,. Maqui, arándano, etc.